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要解除抖音账号绑定的手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，点击右下角的“我”进入个人中心。
2、在个人中心界面，点击右上角的菜单（三横杠）图标。
3、在弹出的菜单中找到并点击“设置”。
4、在设置页面，找到并点击“账号与安全”。
5、在账号与安全页面，找到并点击“手机绑定”。
6、点击“更换”选项，并输入原手机号获取验证码，输入验证码后，选择解绑原手机号，解绑完成后，需要输入新的手机号进行绑定或者选择暂时不绑定手机号。
在进行解绑操作时，可能需要输入验证码以验证身份，确保按照页面提示正确输入相关信息，如果无法找到解绑选项或遇到其他问题，建议直接联系抖音的官方客服以获得帮助。
步骤适用于大多数情况，但软件版本可能会有所不同，建议根据使用的抖音版本进行操作。